ஹீமோகுளோபினை அதிகரிப்பதற்கு எளிய வழி
உடலில் அதிகமான அசதி. எந்த செயலை செய்ய வேண்டுமானாலும், பிறகு செய்து கொள்ளலாம் என்று தள்ளிப்போடும் மனநிலை. உற்சாகமின்மை, எதிலும் ஆர்வமின்மை, உண்பதற்கு கூட எழுந்துபோய் உட்கார்ந்து உண்ண வேண்டுமே, என்று எண்ணத் தோன்றும்! எப்பொழுது பார்த்தாலும் களைப்பு, தூங்கவேண்டும் போல் இருக்கும், ஆனால் படுத்தால் தூக்கம் வராது. தூக்கம் வராததால் உடல் ஓய்வு பெறாமல் ஏற்படும் உடல் வலி, அதனால் ஏற்படும் அசதி. எழுந்து வேலை செய்ய சோம்பேறித்தனம். இந்த நிலையில்தான் இன்று பலபேர் இருக்கின்றனர்.
இந்த நிலைமையை நீக்க, மருத்துவரிடம் சென்று இதற்கு ஏதாவது மாத்திரை, மருந்து வாங்கி சாப்பிடலாம் என்று, மருத்துவமனையில் வரிசையில் காத்திருந்து அவரை பார்த்தால் பல பரிசோதனைகளை செய்யச் சொல்லுவார். அவர் கூறிய பரிசோனைகள் அனைத்தும் செய்து, அந்த பரிசோதனைகள் அனைத்தும் அவரிடம் காண்பித்தால், உங்களுக்கு ரத்தத்தில் ஹீமோகுளோபின் குறைவாக இருக்கிறது என்று கூறுவார். நான் உங்களுக்கு மாத்திரை, மருந்து எழுதித்தருகிறேன். ஆறு மாதங்கள் சாப்பிடுங்கள் சரியாகிவிடும் என்பார். அவர் கொடுக்கும் அதிக விலையுள்ள மாத்திரைகளையும், மருந்துகளையும் விலை கொடுத்து வாங்கி, அவருக்குரிய கட்டணத்தையும் கொடுத்து, ஆறுமாதம் சாப்பிட்டாலும் ஏதோ சிறிது பரவாயில்லை என்று சொல்லும் அளவிற்கு உள்ளதே தவிர, மறுபடியும் பழைய நிலையில் பாதிகூட சரியாகவில்லை.
நமது உடலில் ஹீமோகுளோபின் குறையும் பொழுது அந்த அணுக்கள் குறைந்த ரத்தம் உடல் முழுவதும் உற்சாகமாக ஓட முடிவதில்லை. நமது உடலின் பாகங்கள் சுறுசுறுப்பாக இயங்கமுடி வதில்லை. உடல் களைப்பு அடைகிறது. பத்து பேர்கள் செய்யவேண்டிய வேலையை இருவர் செய்வார்களானால், எவ்வளவு தாமதம் ஆகுமோ, எவ்வளவு தடங்கல் ஏற்படுமோ, அதே தடங்கலும், தாமதமும் நம் உடலில் ஏற்படுகிறது. உடலில்
ஹீமோகுளோபின் குறையும் பொழுது மேலே குறிப்பிட்ட அத்தனை குறைபாடுகளும் ஏற்பட்டு உடல் நலம் பாதிக்கப்படுகிறது.
நமது உடல் அதற்கு தேவையான சத்துக்களை, நாம் உட்கொள்ளும் ஆகாரத்திலிருந்து பிரித்து எடுத்துக் கொள்ளுகிறது. எவ்வளவு சத்துக்கள், எந்தெந்த சத்துக்கள் தேவையோ, அந்த அளவு மட்டும் உறிஞ்சி எடுத்துக்கொண்டு, மீதி உள்ளவற்றை கழிவு பொருட்களாக உடலிருந்து வெளியேற்றி விடுகிறது. அதிகமான சத்துக்களை நாம் உண்டாலும், அத்தனை அளவு சத்துக்களையும் உடல் ஏற்றுக்கொள்வதில்லை. மீதியை கழிவுப் பொருட்களாக தள்ளிவிடுகிறது.
ரத்தத்தில் ஆண்களுக்கு ஹீமோகுளோபின் 14 - 18 கிராம் அளவிலும், பெண்களுக்கு 12 - 16 கிராம் அளவிலும் இருக்கவேண்டும். 8 கிராம் அளவிற்கு கீழே குறையும் பொழுது, இரத்த சோகை என்ற நோயும், மற்ற தீவிரமான நோய்களும் வருவதற்கு சந்தர்ப்பங்கள் உருவாகின்றன. ரத்தத்தில் எவ்வளவு அளவு ஹீமோகுளோபின் இருக்கிறது என்பதை சோதனைச் சாலையில் ரத்தத்தை பரிசோதிக்கும் பொழுது தெரியவரும். ஹீமோகுளோபின் இருக்க வேண்டிய அளவிற்கு குறையும் பொழுது, உடல் மெலிந்து, களைப்பு, இயலாமை முதலியன ஏற்பட ஆரம்பிக்கின்றன.
ரத்தத்தில் ஹீமோகுளோபின் அதிகரிக்கும் பொழுது ரத்தம் நல்ல சிகப்பு நிறமாகவும், உடலில் ரத்த ஓட்டத்தின்போது நுரையீரலுக்குச் சென்று நாம் மூச்சுக் காற்றை உள்ளே இழுக்கும்போது, அந்த மூச்சுக் காற்றில் உள்ள ஆக்ஸிஜனை ரத்தம் ஏற்று உற்சாகம் பெறுகிறது. பிறகு ரத்தம் உடல் முழுவதும் சுற்றி வரும் பொழுது, தன்னில் ஏற்கும் கழிவுப் பொருட்களை கார்பன்டை ஆக்ûஸடு ஆக மாற்றி, நுரையீரலுக்கு திரும்ப வந்து வெளியேற்றுகிறது. பிறகு உற்சாக ரத்த ஓட்டமாக மாறி உடலுக்கு சக்தியூட்டுகிறது. மேலும் நாம் உண்ணும் உணவிலுள்ள சத்துக்களை ரத்தத்தில் ஏற்றுக்கொண்டு, உடலில் உள்ள பல சுரப்பிகளுக்கு வழங்கி, அவைகளை நன்கு இயக்கி, உடலுக்கு வேண்டிய திரவங்களை உற்பத்தி செய்ய வைக்கிறது.
உடலில் ரத்தத்தில் ஹீமோகுளோபினை அதிகரிப்பதற்கு எளிய வழி இருக்கிறது.
நாட்டு மருந்து கடைகளில் கருப்பு உலர்ந்த திராட்சை பழம் கிடைக்கும். அவற்றை வாங்கி அதில் 72 நல்ல கருப்பு உலர்ந்த திராட்சை பழங்களை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
ஒரு டம்ளரில் தண்ணீர் நிறைய எடுத்துக் கொண்டு, அதில் முதல் நாள் மூன்று பழங்களை மாலை 6 மணிக்கு நீரில் போட்டு இரவு முழுவதும் ஊறவிடுங்கள்.
காலையில் 6 மணிக்கு பல் துலக்கி விட்டு, காலை ஒரு பழத்தை தின்றுவிட்டு, சிறிது பழம் ஊறிய நீரை குடியுங்கள்.
பிறகு மதியம் 12 மணிக்கு ஒரு பழத்தை தின்றுவிட்டு, சிறிது பழம் ஊறிய நீரை குடியுங்கள்.
மாலை 6 மணிக்கு கடைசியாக உள்ள பழத்தை தின்றுவிட்டு மீதியுள்ள நீரை குடியுங்கள்.
இதே மாதிரி கீழே உள்ள பட்டியலில் குறிப்பிட்டபடி பழங்களை தின்றுவிட்டு, பழம் ஊறிய நீரை குடியுங்கள்.
1-வது நாள் 1, 1, 1, -3.
2-வது நாள் 2, 2, 2, = 6.
3-வது நாள் 3, 3, 3, = 9.
4-வது நாள் 4, 4, 4, = 12.
5-வது நாள் 4, 4, 4, = 12.
6-வது நாள் 4, 4, 4, = 12.
7-வது நாள் 3, 3, 3, = 9.
8-வது நாள் 2, 2, 2, = 6.
9-வது நாள் 1, 1, 1, = 3.
ஒன்பது நாட்கள் செய்து முடித்த பிறகு, ரத்தத்தில் ஹீமோகுளோபின் பரிசோதித்துப்பாருங்கள்.
தேவையானால் மறுபடியும் ஒரு தடவை பட்டியலில் குறிப்பிட்டபடி செய்து பாருங்கள். இப்பொழுது உங்கள் ரத்தத்தில் ஹீமோகுளோபின்கள் திருப்தியான அளவில் உயர்ந்து இருக்கும். இந்த ஹீமோகுளோபின் உயர்வு நமக்கு பல வியாதிகளை வராமல் தடுக்கும்.
உடலில் உற்சாகம் பெருகும். வலிவோடும், வனப்போடும் உடல் மிளிரும். கருப்பு திராட்சை ஊறிய நீர்,ரத்தத்தில் கலந்து ஹீமோகுளோபின்கள் உ[truncated by WhatsApp]
Labels
Latest Post
தமிழ்நாடு செய்திகள்
Covid-19
இந்திய செய்திகள்
உலக செய்திகள்
Update
அறிந்துகொள்வோம்
படித்ததில் பிடித்தது
விழிப்புணர்வு
பொழுதுபோக்கு
Election 2021
Today Special
வரலாற்றில் இன்று
தமிழ்
Shopping Place
StartupsZone
சட்டம் அறிந்துகொள்வோம்
இன்றைய திருக்குறள்
இன்றைய ராசி பலன்கள்
இயற்கை
விளையாட்டு செய்திகள்
சான்றோர் சொற்கள்
கதைகள்
LIVE
வேலைவாய்ப்பு செய்திகள்
பார்த்ததில் பிடித்தது
Devotional
உணவே மருந்து
Gold and Silver Rate
கேண்மின் உணர்மின்
இரத்தம் தேவை
TAMIL SONG LYRICS
சமையல்
இன்றைய பஞ்சாங்கம்
பொன்னியின் செல்வன்
SERVICES
[Latest Post]_$type=carousel$sn=0$cols=4$va=0$count=12
Thenamudhu Foods
100+ Social Counters$type=social_counter
Whatsapp Useful Messages
/fa-clock-o/ WEEK TRENDING$type=list
RECENT WITH THUMBS$type=blogging$m=0$cate=0$sn=0$rm=0$c=4$va=0
- Latest Post
- தமிழ்நாடு செய்திகள்
- Covid-19
- இந்திய செய்திகள்
- உலக செய்திகள்
- Update
- அறிந்துகொள்வோம்
- படித்ததில் பிடித்தது
- விழிப்புணர்வு
- 2
- பொழுதுபோக்கு
- Election 2021
- Today Special
- வரலாற்றில் இன்று
- தமிழ்
- Shopping Place
- StartupsZone
- சட்டம் அறிந்துகொள்வோம்
- இன்றைய திருக்குறள்
- இன்றைய ராசி பலன்கள்
- இயற்கை
- விளையாட்டு செய்திகள்
- சான்றோர் சொற்கள்
- கதைகள்
- ஆன்மீகம்
- LIVE
- வேலைவாய்ப்பு செய்திகள்
- பார்த்ததில் பிடித்தது
- Devotional
- உணவே மருந்து
- Gold and Silver Rate
- கேண்மின் உணர்மின்
- Chandrayaan-3
- Video
- இரத்தம் தேவை
- pmv
- TAMIL SONG LYRICS
- natrinai
- சமையல்
- இன்றைய பஞ்சாங்கம்
- உலக செயதிகள்
- புதுக்கோட்டை செய்திகள்
- RAIL INFO
- kids
- பொன்னியின் செல்வன்
- SERVICES
- கலாம் நண்பர்கள் இயக்கம்
- ISRO UPDATE
- RANGOLI KOLAM DESIGNS
- KOLAM DESIGNS
- தினம் ஒரு திருமுறை
- நகைச்சுவை
- படித்பிடித்தது
RECENT$type=list-tab$date=0$au=0$c=5
- 2
- Chandrayaan-3
- Covid-19
- Devotional
- Election 2021
- Gold and Silver Rate
- ISRO UPDATE
- kids
- KOLAM DESIGNS
- Latest Post
- LIVE
- natrinai
- pmv
- RAIL INFO
- RANGOLI KOLAM DESIGNS
- SERVICES
- Shopping Place
- StartupsZone
- TAMIL SONG LYRICS
- Today Special
- Update
- Video
- அறிந்துகொள்வோம்
- ஆன்மீகம்
- இந்திய செய்திகள்
- இயற்கை
- இரத்தம் தேவை
- இன்றைய திருக்குறள்
- இன்றைய பஞ்சாங்கம்
- இன்றைய ராசி பலன்கள்
- உணவே மருந்து
- உலக செயதிகள்
- உலக செய்திகள்
- கதைகள்
- கலாம் நண்பர்கள் இயக்கம்
- கேண்மின் உணர்மின்
- சட்டம் அறிந்துகொள்வோம்
- சமையல்
- சான்றோர் சொற்கள்
- தமிழ்
- தமிழ்நாடு செய்திகள்
- தினம் ஒரு திருமுறை
- நகைச்சுவை
- படித்ததில் பிடித்தது
- படித்பிடித்தது
- பார்த்ததில் பிடித்தது
- புதுக்கோட்டை செய்திகள்
- பொழுதுபோக்கு
- பொன்னியின் செல்வன்
- வரலாற்றில் இன்று
- விழிப்புணர்வு
- விளையாட்டு செய்திகள்
- வேலைவாய்ப்பு செய்திகள்
REPLIES$type=list-tab$com=0$c=4$src=recent-comments
- 2
- Chandrayaan-3
- Covid-19
- Devotional
- Election 2021
- Gold and Silver Rate
- ISRO UPDATE
- kids
- KOLAM DESIGNS
- Latest Post
- LIVE
- natrinai
- pmv
- RAIL INFO
- RANGOLI KOLAM DESIGNS
- SERVICES
- Shopping Place
- StartupsZone
- TAMIL SONG LYRICS
- Today Special
- Update
- Video
- அறிந்துகொள்வோம்
- ஆன்மீகம்
- இந்திய செய்திகள்
- இயற்கை
- இரத்தம் தேவை
- இன்றைய திருக்குறள்
- இன்றைய பஞ்சாங்கம்
- இன்றைய ராசி பலன்கள்
- உணவே மருந்து
- உலக செயதிகள்
- உலக செய்திகள்
- கதைகள்
- கலாம் நண்பர்கள் இயக்கம்
- கேண்மின் உணர்மின்
- சட்டம் அறிந்துகொள்வோம்
- சமையல்
- சான்றோர் சொற்கள்
- தமிழ்
- தமிழ்நாடு செய்திகள்
- தினம் ஒரு திருமுறை
- நகைச்சுவை
- படித்ததில் பிடித்தது
- படித்பிடித்தது
- பார்த்ததில் பிடித்தது
- புதுக்கோட்டை செய்திகள்
- பொழுதுபோக்கு
- பொன்னியின் செல்வன்
- வரலாற்றில் இன்று
- விழிப்புணர்வு
- விளையாட்டு செய்திகள்
- வேலைவாய்ப்பு செய்திகள்
RANDOM$type=list-tab$date=0$au=0$c=5$src=random-posts
- 2
- Chandrayaan-3
- Covid-19
- Devotional
- Election 2021
- Gold and Silver Rate
- ISRO UPDATE
- kids
- KOLAM DESIGNS
- Latest Post
- LIVE
- natrinai
- pmv
- RAIL INFO
- RANGOLI KOLAM DESIGNS
- SERVICES
- Shopping Place
- StartupsZone
- TAMIL SONG LYRICS
- Today Special
- Update
- Video
- அறிந்துகொள்வோம்
- ஆன்மீகம்
- இந்திய செய்திகள்
- இயற்கை
- இரத்தம் தேவை
- இன்றைய திருக்குறள்
- இன்றைய பஞ்சாங்கம்
- இன்றைய ராசி பலன்கள்
- உணவே மருந்து
- உலக செயதிகள்
- உலக செய்திகள்
- கதைகள்
- கலாம் நண்பர்கள் இயக்கம்
- கேண்மின் உணர்மின்
- சட்டம் அறிந்துகொள்வோம்
- சமையல்
- சான்றோர் சொற்கள்
- தமிழ்
- தமிழ்நாடு செய்திகள்
- தினம் ஒரு திருமுறை
- நகைச்சுவை
- படித்ததில் பிடித்தது
- படித்பிடித்தது
- பார்த்ததில் பிடித்தது
- புதுக்கோட்டை செய்திகள்
- பொழுதுபோக்கு
- பொன்னியின் செல்வன்
- வரலாற்றில் இன்று
- விழிப்புணர்வு
- விளையாட்டு செய்திகள்
- வேலைவாய்ப்பு செய்திகள்
/fa-fire/ YEAR POPULAR$type=one
-
மொத்தம் 339 சாதிகள் இந்தப் பட்டியலில் இடம்பெற்றுள்ளன! இது, தமிழ்நாட்டில் உள்ள சாதிகள் மட்டுமே....!!! ஆதிதிராவிடர் பட்டியல் ***...
-
டெல்டா மாவட்டம் என்றால் என்ன ? கழிமுகம் ( டெல்டா ) என்றால் ஒரு முக்கோண வடிவிலான குறைந்த , தட்டையான நிலப்பரப்பு ஆகும் . அங...
-
கியாரண்ட்டி என்றால் என்ன..? வாரண்ட்டி என்றால் என்ன..? The difference between warranty and guarantee ; கியாரண்ட்டி’ என்றால் ‘உத்திரவாதம்’ என்...
-
வீட்டின் முன் வளர்க்க கூடாத செடிகள் என்ன வீட்டில் செடி, கொடிகள், மரங்கள் வளர்ப்பது என்பது மிக பெரிய புண்ணியச் செயலாகும். ஒரு மனிதன் தன் வா...
-
மாண்புமிகு தமிழக அமைச்சர் பெருமக்கள் தொலைபேசி எண்கள் 1. மாண்புமிகு திரு. மு.க.ஸ்டாலின் அவர்கள் | தமிழ்நாடு முதலமைச்சர் 2. 94445 2...
Categories
Blog Archive
-
►
2023
(123)
- December (2)
- November (2)
- October (3)
- September (19)
- August (22)
- July (10)
- June (21)
- May (9)
- April (10)
- March (7)
- February (17)
- January (1)
-
►
2022
(309)
- December (8)
- November (26)
- October (10)
- September (12)
- August (29)
- July (73)
- June (18)
- May (11)
- April (25)
- March (41)
- February (39)
- January (17)
-
►
2021
(1663)
- December (26)
- November (143)
- October (84)
- September (153)
- August (236)
- July (207)
- June (186)
- May (479)
- April (77)
- March (56)
- February (7)
- January (9)
-
►
2020
(2501)
- December (21)
- November (53)
- October (90)
- September (254)
- August (361)
- July (547)
- June (461)
- May (618)
- April (83)
- March (4)
- February (6)
- January (3)
-
►
2019
(178)
- December (1)
- October (1)
- September (2)
- August (3)
- July (11)
- June (4)
- May (10)
- April (25)
- March (56)
- February (19)
- January (46)
-
►
2018
(947)
- December (27)
- November (38)
- October (45)
- September (50)
- August (145)
- July (397)
- June (18)
- May (30)
- April (27)
- March (58)
- February (67)
- January (45)
-
►
2017
(359)
- December (19)
- November (29)
- October (30)
- September (16)
- August (31)
- July (17)
- June (70)
- May (62)
- April (23)
- March (20)
- February (15)
- January (27)
-
►
2016
(291)
- December (34)
- November (5)
- October (4)
- September (4)
- August (20)
- July (6)
- June (29)
- May (28)
- April (26)
- March (89)
- February (41)
- January (5)
COMMENTS